Эксперты раскрыли секреты идеальной фигуры

Эксперты рассказали, что нужно делать, чтобы достичь идеальной фигуры.

Каждая девушка мечтает обладать идеальными формами. Но вредная пища, неправильный сидячий образ жизни, малая подвижность, вредные привычки и сильный стресс мешают этого достичь. Не всегда находится время собрать себе контейнеры с правильным питанием на работу, иной раз пройтись по лестнице, отказавшись от лифта, пойти в спортзал после работы и соблюдать водный баланс. Инстаграм в тоже время пестрит фотографиями женщин с идеальной фигурой, и подражательницы блогеров применяют самые радикальные способы для борьбы с лишним весом: начиная от голодая, заканчивая хирургическим вмешательством.

Но делать это больше не придется, ведь эксперты раскрыли стопроцентные секреты идеальной фигуры, которые обязательно помогут вам оставаться в отличной физической форме несмотря ни на что. В первую очередь для того, чтобы похудеть, необходимо оставаться в добром расположении духа и соблюдать спокойствие. Мозг настолько удивителен, что может запрограммировать себя таким образом, что вы будете набирать лишние килограммы, находясь в постоянном стрессе. Это некая защитная реакция и работа картизола, который отвечает за стресс и агрессию. Поэтому занимайтесь медитациями, пейте успокаивающие чаи, слушайте спокойную музыку и чаще делайте дыхательные упражнения.

Также не стоит сразу отказываться от любимых вредных блюд – ограничения нужно вводить постепенно, иначе попытка улучшить фигуру провалится. Если ваш организм привык каждый вечер есть, например, жаренную картошку, а любимым вашим блюдом являются макароны с котлетой – не нужно резко прекращать такое питание и заставлять есть себя исключительно овощи, а кофе пить с сахарозаменителем. Так вы сделаете только хуже для своего организма, потому что для того, чтобы сбросить вес, нужно медленно и плавно перестроить свой организм, запрограммировав его на сброс лишних килограммов. Иными словами его нужно постепенно вводить в режим правильного полезного питания, используя постепенный и плавный отказ от вредных продуктов.

Эксперты уверяют, что для того, чтобы иметь идеальную фигуру, каждой женщине необходимо высыпаться. При этом сон не должен быть менее 8 часов. Когда человек спит, его организм регенирируется, и избавляется от лишних килограммов, перерабатывает жир в энергию, которая очень понадобится вам в течение всего дня. Опять же, проспав вместо положенных 8-10 часов, всего три или пять, организм будет истощенным, уставшим, находиться в стрессе и требовать у вас дополнительные источники энергии, которые, конечно же, вы возьмете из вредной пищи, которая отложится у вас в виде жира и лишних килограммов.

Эксперты считают, что всем, кто решил похудеть, нужно обязательно признать свою психологическую зависимость от еды. Признайте, что вам нравится есть, и только еда способна сделать вас счастливым. Эту вредную привычку нужно постепенно менять. Например, старайтесь выходить из-за стола слегка голодным, как можно чаще пережевывайте еду, и пытайтесь остановиться тогда, когда считаете, что в принципе уже сыты. Не доедайте всю еду с тарелки.

Также обязательно пейте по утром натощак стакан воды с лимоном. А газировку, калорийный алкоголь заменяйте, например, имбирным чаем