Перечислены простые и эффективные способы быстро взбодриться

Зоуи Уильямс, врач-терапевт и хирург, настоятельно рекомендует отказаться от сладких энергетических напитков в пользу более здоровых альтернатив.

Она утверждает, что эти напитки приносят лишь временный заряд энергии, и предлагает обратить внимание на более эффективные способы поднять себе настроение.

Энергетики не приносят пользы, так как их действие ограничено и они содержат много сахара. Вместо этого лучше пройтись на свежем воздухе или попить стакан воды, утверждает Уильямс. Также она советует обратить внимание на питание: богатые клетчаткой продукты помогут поддержать энергию на долгое время и избежать резких скачков уровня сахара в крови.

Если человек долгое время чувствует себя постоянно усталым и измотанным, а вышеупомянутые методы не приносят результатов, следует обратиться за медицинской помощью, подытожил терапевт.