Прекратите есть яблоки на ночь: ученые умоляют

Почему нельзя есть яблоки на ночь

Многие считают, что на ночь лучше ничего не есть или перекусить яблоком. Но, реакция организма на яблоки может быть непредсказуема. Съесть яблоко утром и яблоко вечером - это разные ситуации.

Вечером организм более чувствителен к инсулину и контролируется циркадными ритмами. В это время снижаются также и рабочие процессы в печени и поджелудочной, "засыпают" метаболические процессы в скелетной мускулатуре и жировой ткани.

Также, в утренние часы и днем инсулинорезистентность минимальна, а вот к вечеру снижается чувствительность клеток жировой/мышечной тканей и печени к гормону инсулину.

Источник: Подробности

Рекомендуем