Минздрав РФ назвал три главных принципа долголетия

Главный гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачева назвала три главных принципа долгожителя. Следуя этим условиям, можно обеспечить себе  долгие годы жизни.

Москва, 15 сентября.

По словам Ткачевым, первый принцип заключается в физической активности. Без занятия спортом практически невозможно сохранить жизненные силы, ведь главный фактор сохранения мышечной массы и силы – физическая активность.

«Всегда помните, что дряхлый, старый человек — это человек с атрофией мышц», — сказала Ткачева в интервью RT.

Вторым условием молодости является правильное и сбалансированное питание. Врач рекомендовала избегать переедания, употреблять достаточное количество овощей и фруктов и воздержаться от легкоусвояемых углеводов.

И заключительное золотое правило долголетия – социальная активность. Известный факт, что одиночество сильно сокращает жизнь, а долгожители отличаются общественной активностью, сообщает издание «Утро.ру»

«Чем более человек социально активен, чем больше у него социальных связей, чем больше он востребован, тем дольше он живет», — отметила врач.

Также гериатр посоветовала отказаться от вредных привычек и следить за артериальным давлением и уровнем холестерина.